Cosa hè jet lag? How to trattari cu sintumu jet lag?

Corsu, irritability, lethargy - chisti e àutri sìntimi curtisia parfetti pràticu a ghjente chì u travagliu viaghju frequenti. Ùn ognunu sà chì un tali statu hà una spiegazione scientifica. L'articulu si pò leghje a risposta à a dumanda di ciò chì i Lag Jet. È dà modi ficaci pi cummattiri lu murfulugia di u sindromu.

Cosa hè jet lag, per quessa ch'ella si faci

sìntimi angosce hè causatu da un ratio di biorhythms umanu, da u cumpiimentu di u volu. zoni tempu sò cambiatu subbitu quandu i movi viaghjatore cù un apparechju Jet. A sola cundizione simile hè spessu vistu a ghjente chì alternativa trà ghjorni è Départ a notte.

Cosa hè jet lag? Un omu hà usatu à una certa lunghezza di u ghjornu è a notte, secondu a so casa, si sceddi u tempu di dormiri, mangiare. Nantu a strada sistema internu upirari in un modu chì hè in casa, ùn hà sappiutu addattà subitu a nova situazioni. U numeru di ghjorni, nicissarii per i dispusitivi, sò truvatu lea. Solu è ùn pràticu cù u fenomenu di jet lag, altri bisognu di un coppiu di settimane di guariri di ellu.

Faire sintumu amminazza salute

Cundizione causatu da u cambiamentu di zoni, ùn si scrivenu a categuria di i malatii. Tuttavia, issu ùn dì chì unu ci vole vene à termini cun sta situazione, cum'è l 'Lag Jet. Illustree causatu da u sindromu pò arrubà nfruinzatu la casa, complicate reunione los è una qualità bassa di a vita, ancu per un brevi piriudu di tempu.

Corsu, la fatigue è angosce - ùn tutte e Pifania dulurusi scontru da i viaggiaturi. Parechje persone sò dicennu a so mancanza di pitittu, cunfusioni, impairment memoria, ùn sò terzu è headaches. Più à spessu soffre da rapprisintanti jet lag di ghjovani, in particulare quelli chì si scrivenu à u sessu fairer.

Duvia I catturà per scrive

Attualmente, a medicina hè micca cunnisciutu MP chì pò cumplitamenti impedisce o sguassà i sìntimi di u sindromu. Tuttavia, à quelli chì trova un Jet pilules Lag aiutà helluaturum u so principale Pifania. U più pupulare sò "Melatonin" "melaxen", à mezu à cumpona chì ci ostéopathie "" biorhythm Tuning.

U dosi température di a droga, vi cunsigliemu un dutturi, per ellu hè pussibili a discurriri e fs di u so sboccu. In più casi, utilizà una scrive di 5 jorna. Agriculture pò facirmenti rimpiazzati teas semi fina, si una parsona ùn hè micca statu allergicu à u so cumpunenti.

Cosa fà, prima di parta

avvisu dubitandum dormir svighjati hà nunda di un ghjornu, prima di a partenza. À quelli chì vi drammaticamènti canciari lu zoni tempu, hè impurtante à avè una bona qualità sonnu. Sè l 'accusa sò nantu à a strada cuimmurciuti sentimenti, à i sciali nanzu jì a lìattu aiuta un panniceddu cavudu nnòqua.

È l'omu saggiu à guardà i primi passi chì tocca à esse fattu, mentri in un paese stranieri. Sta dimarchja vi aiuta à accurtà livelli ddoi at. Hè dinù vole à dumandassi cù un modu di matrimonio, specialistu di droga, siddu lu persona esse cotti.

A faire à volu

Da l 'assistenza di lu volu dipende largamente, vi dicu, u viaghjatore una risposta à a dumanda di ciò chì i Lag Jet. Stà sicuru, à purtà u vostru cuscinu, scarpi piacè. Bendata tappi e arechja vi derà i cundizioni di piena felici u n'aeriu. Hè dunqua pà crià subitu lu roggiu di lu tempu di un altru Statu, hè una cuntribuzioni à u rapida umore à lu.

Alcohol - u nimicu di quelli chì ùn vulete risponde incù u cambià zona sintumu. Hè megliu a rinunziari alcolu in favore di l 'acqua in piaghja, cù lu in quantità bastò. Ùn pudemu permette dehydration, chì crea e cundizioni favurèvuli di la nascita di jet lag. A dormiri pilules, ùn hè micca necessariu di dumandà à u volu, si vi cuscienza solu i situazioni.

A dormiri, o ùn a dormiri? Si dipende di a direzzione di Air France. Quandu si veni a travelling à l 'Ovest, hè dunqua à dormir svighjati. Cope cu lu compitu vi aiuta lu manciari faci, u corpu cù prutiìna, comu ova. Lotta cu 'attacchi di drowsiness cu l' aiutu di caffè ùn pò esse. Sè vo fari lu viaggiu a la Girmania Est, hè pussibili à purtà fora à u so sonnu, dopu à avè manciannu suppurtatu.

Cosa azzione à piglià u pratu

How to trattari cu jet lag, quandu finisci u volu? Andà à lettu, ùn ci vole, ancu s'è lu corpu veni usatu a dormiri a stu tempu. Hè dunqua a evitari e notte bimbi, s'edda casca, aiuta se à i sciali incù un panniceddu cavudu lume. attività fisichi di u primu tempu deve esse muderatu, ddoi at siveri, è preziosi ùn a permette stessi.

aria fresca - un citadine naturale di u corpu, stanca. U tempu più una parsona dedica in u spaziu aperta, u più fàciule è sutta l 'sintumu volu. Hè impurtante di nu poco da overeating, mentri in un paese stranieri a prima uni pochi di ghjorni. Ghjè tandu interessante di endurance avvilinatu assuciata cu l 'usu di manciari sfarente. turni interdetta e Russo, si hè cunsigliatu di evitari ogni scuole in lu quali hè prisente.

Jet lag: hè pussibuli par impidiscia

Mezi, chi dà una guaranzia assolutu di evitendu u sindromu ùn esisti. Perciò, u viaghjatore ponu aiutà présenter, uni pochi di ghjorni nanzu u viaghju da cambià dieta e sonnu. cambiamenti drastique sò contraindicated, micca di più cà un ora un ghjornu. azzione Simple simplificà assai u prucessu di adattazione in un paese stranieri.