Debunquendu u mitu chì i platti baci pocu calori ùn sò micca sapori

In spessu, pudete sente cumandamentu di quelli chì limità limità in modu di manghjà, chì i platti dietetici di calori bassi , per regula, avessanu rapidamente avvedate, perchè non sò cusì savurosu cum'è quelli chì e persone si usanu. Ma avemu avertitu chì una dieta per a perdita di pisu ùn solu micca u prublema di l'overgrazia. Hè impurtante cambià i vostri hà e mancari è a vostra manera di penserà, cambià i vostri preferenzi per sempre. Per quessa, solu avè amparatu à preparalli di i pranzi culinati cusì boni di calori, possite u scopu di sempre tenendu u vostru pesu in a norma è traslassi di a vostra famiglia per una dieta sana. Chì ci sò l'opzioni è cume preparate un pranzu "pugna i vostri ditti", a menzione di quale inclui sulu platti calori?

Recipes di i primi corsi

A sopa di tomate Delicious "Gaspachino" ùn hà da diventà diventà u vostru favicu in a vostra casa.

• In un caldo friddu o calda o acqua (1 litru), sminute dui patate, cut in cazzi. Cook durante circa 15 minuti.

• Circuli fini di a carri (un medium size), a mezzo centelle di una cipolla, cunti di un zucchine o zuccherinu ghjucatu senza a pelle è e sali à u fogli in petri vegetale. Tutti inseme 7 minuti.

• Pulsate u tomate u pelu di pate e taglio (dui tomati mediani) in questu roaste di legumi. Tutte ligami avissiru stufatu per altri 5 minuti.

• Cogli una zuppa di zuccheriu cù ingredienti di vegetale è coccia durante almenu 5 minuti.

• Pozzu u salinu (à tastalli), laurel e campanule.

• Chop three cloves of garlic and mix with anet. Scambià u calore è mette stu mischju in a sopa.

• Espera a sopa per infuse durante uns 10 minuti, è serve nantu à a tavula.

I platti pianu pocu caluri ùn sò spizziati da spiculi aromatique. Sta zuppa di "Gaspachino" hè adattatu per impregnà a forma di crema agria è mustarda.

Cusì assai diliziosu, questa sopa pò esse, se ne hè immubiliata.

A soppa bulgara di u iogurtu hè ancu assai populari da ùn solu perchè appartene à a categuria di "platti bassi calori", ma dinò perchè hè assai ricuperà è prestu prestu di raghjunu.

• Pusteri freschi (circa trè, ritratti mediani) o grutti, o picatu finamente. Cuticles ruti si sò cut off - a sopa serà tanta.

• Poiti parechji craimi d'alli.

• In una licenziale, combina 1 litru di kefiru grassu grassu, un vetru di acqua di ghiacciu, u salinu, pimentaru è 4 incopati d'oliu vegetale. Beat all together.

• Pulita i verbi di aneto.

• Crush about a quarter of a glass of noir kernels.

• Pozzu i pepini in i platti, anillari è vintu u mischju di kefir.

• Spruvule cù e castagneto inturniatu prima di serve.

Qualcosa di qualchissia vi discendite nantu à i beneficii di i prudutti chì custituiscinu sta soppa ghjunzione.

Per sguassà rapidamente a saturazione, pruvate a preparazione una versione luminosa, ma nutritiva di a serie "Praticole à bagnu calori".

Pancakes with crab sticks

• Rete 30 gr di furmagliu nantu à un rossu.

• Macchi di crabu (circa 200 g) cut in cubbi.

• Oghje u furmagliu è furmagliu, a farina (30 g totale), un pozzu addumannatu di pane, perchè e pancake da espansioni.

• Aggiungi solu una cullizzioni di light mayonnaise per juiciness è un ovu.

• Mudificà tuttu bè è formate chopteti cù una cullette.

• Frittalli nantu à ogni parte, è poi tenientu sottu una cuparta nantu à un focu perchè.

Sò parechji amas ddi casera prefettenu di ricerca di calori bassi cù l'indicazione di calori, ma questu hè abbastanza tediousu è porta pocu joyu. Hè assai più faciule d'avè una idea generale di a cumpusizioni di i prudutti è e so pruprietà per apprezzà apprezzà i vantaghji è u cuntenutu calanicu di a carta.

In parechji rispetti tuttu hè dettu da a quantità di alimentazione chì hè servuta cum'è servitore. Parechje persone chì viranu u pesu è a so salute, anu pigliatu per elli stà u regula di manghjà solu cù un pianu chjaru è ùn uttene mai un additivu. Queste vitu libera u cresce di i calori. Pruvate è seguite u so esemplariu.