Dieta anti-curistiloru

Parechje persone sò cuscenti chì curistiloru altu sangue cunduce à u sviluppu di a k Herz. Per quessa, à sminuì u risicu di sparì e attaccu di cori, vi tocca à rispittà à u cunsumu anti-curistiloru.

U principiu di menu di dieta anti-curistiloru - sottumessu limitu di cava, animale, mentre ch'elli sò la causa di plaques curistiloru. osservatore Correct e cummirciali di i reguli, chì dà dieta anti-curistiloru - u tastu a perdita di pisu successu, perchè in stu casu, u risicu di i malatii Herz hè ridutta da niuri di lu liveddu di curistiloru u sangue da 10-12%.

Stu dieta hè usatu soprattuttu in u prugettu therapeutic è prophylactic, tantu quandu lu ùn hè micca sottumessu à dighjunu. A sola cundizione - à revise u sistema di manciari e trasfurmari arcuni adjustments a dieta.

Curistiloru-niuri dieta: li règuli funnamintali

Subject a dieta anti-curistiloru hè necessaria à osservanu chjaramente i seguenti regule:

• manghjà in u cunsumu deve esse magro sola, vale à dì senza grassu;
• duvia esse cumplitamenti cacciatu fora da i prudutti, carne, dieta - salciccie, pancetta affumicata e prudutti simili;
• burro deve esse sustituita cu alivi.

Ci sò i prudutti chì muti curistiloru élevé. Diet anticholesterol Chissi foru vari moru è di frutta, chi diventanu prudutti grassu casgili suttana "marmillata-cum'è" (grassu casgiu ùn devi supirava li 30%), dopu cure calori, branza, ma micca di più chè 3 unità simana. Dinù in sta categuria sò i frutti di i pianti di u rich a famiglia - fasgioli, sdragatu, a lintichja, cibi Priparati, a cumpusizioni di u quali ùn hè inclusa nuci e caciu è carne, pesci.

Cani cibi dieta

A lista di i prudutti sopra à megliu, tantu avà taliarlu prudutti sputichi, chì u travagliu nantu niuri di curistiloru. U cunsumu ci permetti di:

• i prudutti u latti: Ùn képhir grassu, yogourt, casgiu frisca, frisca, Ira;
• ligumi: carbusgiu, zucchetti, pumati, ritagliare, carotte è di pomi;
• i frutti: kiwi, i parsichi, baracucchi, uva;
• fruttu: anguria, chaloupé, fravuli, ribes differente;
• macchia e erbe: prezzemolo, fenouil, lattuga, cicoria, spinacio;
• agrumi: pompelmo, limone;
• Verdura e pisci vugghiuti;
• pois, fasgioli, a lintichja.

Pò essiri usatu pi bere suchju di tè, verde, frutta e verdura (priurità citrò priparatu), micca troppu dolce, compote o decoction di fruttu seccu, è russu vinu (Kagor , o , dessert, i vini).

Products, l 'usu di dieta curistiloru-niuri chi limiti

In categuria di "limitata" cadere pastu:

• mare;
• industriale a robba magro ;
• la pasta;
• pasticceria;
• scure cioccolatu, zùccaru, Dolci e gelatina;
• oliu pianta;
• latte i prudutti di grassu.

i prudutti dieta interdetta

Tuttavia, ci sò i prudutti, chì hè pruibita bere. Sti incrudunu:

• carne, ete, particularmenti oca, anatra, o di u porcu;
• grassu in ogni forma;
• pisci sbullaracante, specialmenti lu ciumi;
• i prudutti grassu casgili, in particulare u latti, furmagliu alloghji, aspro, crema;
• margarina, burro, francese mayonnaise;
• vugghiuti e prestu avena cucina;
• fritto;
• sciaccanu (noodles, frittelle, è i prudutti simili);
• dolciumi, soprattuttu biancu e cioccolatu u latti.

Sè vo tantu numarosi à i reguli è chì seguita chì accerta dieta anti-curistiloru, po dopu à un cortu tempu si sarà risultatu nutava - bassa tariffa curistiloru in u sangue, è, cum'è un numeru, un bonu statu di salute. È a migghiurari li jammi di stu dieta abbisogna attività fisiche: camminare, fora, corsa, cyclisme, muvia.