A sola cundizione di capelli è unghie hè un specchiu di salute umanu. Ci sò i primi a arrispùnniri a quistione di u corpu, e nuddu àutru in altru modu ùn hà dimustratu stessa. malatii interna à spessu causari l 'li capiddi d' addivintari brittle è dull, è unghie - palori forti. How to trattari cu si? Prima, ci vole à detect un prublemu internu è mittite malu com'è messa fora di i sìntimi ùn livaritìlli i k. U megliu culture di u Pifania esterni di i cambiamenti negativu in lu corpu di li capiddi e unghie - vitamini. U Populu ùn hè micca necessariu di piglià Masti dietary spiciali o calculus vitamina-minerale. Hè abbastanza à ricunnoscia chì u vostru cibu hè stata una piena è equilibrati.
Nun vi vogghiu a me capiddi sano, è unghie? Paper pò aiutà vi. Just verificate puru chì ci era certi cibi in u vostru dieta. Retinol (vitamina A) attaccaticcia u risturazione è migliurà di i struttura di li capiddi. Hè trova in i frutti è ligumi, colori, arancia è gialli, cume carota e mela. Vitamin C hè u endurance lesions spechju è perdita li capiddi. U megliu fonte - arancia. Vitamin E pò acquistatu da manghjà (aliva), in la forma di i prudutti cumplessu in i lucali a causa di l 'francese scalp. Vitamin F hè necessariu à compie la cunsegna di limènti à l 'follicles li capiddi.
No menu impurtanti di capelli è unghie vitamini di gruppu B. Thiamine (B1) hè trovu in manzo, puddaru, vitellus ovu, maltu tuttu, levitu è algae l'fabricanti. Riboflavine (B2) ricca di ligumi, verde, lettuce, avena, ovu i prudutti bianchi è u latti. Niacinamide (b3 o di vitamina PP) in ingrossu trovu in carotte, pumati, Cimino, date, uova, è i casgi. As grande quantità cum'è in ginseng &, petrusellu, sorrel & e margherite. àcitu Aminolevulinic (B5) hè a ova, u carbusgiu, u fasgiolu, crusca, rich e noci è folic (B9) hè cuntatu in u fave, noci, lettuce, orzu pollen, una zucca è altri ligumi freschi. Corsu di B10 vitamina hè replenished incù una dieta equilibrati.
Cusì, si messe à rinfurzà li capiddi e unghie, vitamini deve esse cunsumati in u catalogu nicissarii e quantità abbastanza, è ricusu di piccante, salata, viscotta e frittu e DIY gassata. Stu sarà abbastanza per vede Sognu i risultati incù me propriu ochji.
As digià citatu, interessante per li capiddi e unghie vitamini è altri prudutti (caldo, magnesiu, iodu, sélénium, Fosfaru è di ferru) pò esse acquistatu da a manciari o di vitamina-minerale calculus. Cusì hè pussibili a guariri di prublemi, cume Malnutrition, o acqua, lu poviru. Sè ripiglià vitamini ùn dà u risultatu Bramati, si meriteghja cunsidirari circa a so salute, è forsi a raghjoni hè abbastanza prufonda è ùn pò fà senza cura medicale.
U to biddizza vi salvà è multiplicate micca solu affare di capelli è unghie vitamini, ma dinù i prudutti bellezza high-di qualità è cura di modu regulare in casa, o à u salonu. Ogni ghjornu, pagà sente a to capelli è unghie fattu, è esse à un altezza à ogni situazione.