Vitamin B 6: U rollu di u corpu umanu, l 'effetti di u prezzu di a lu corpu, e fonte di vitamina

Vitamin B 6 appartene à u gruppu d 'acqua vitamini sulùbbili, rapidità squassata da l' organismu (moins de 8 ore dopu à amministrazione). Ghjesù ùn accumulation in u corpu umanu è deve esse replenished sempri. In fatti, vitamina B 6 hè un gruppu di cumposti: italiano, pyridoxamine, pyridoxal, sò l 'equivalenti di l' azzioni nfruènza nant'à u nostru corpu.

Italiano hè accetta sulùbbili in alcolu è acqua, U ghjucadore prestu quandu ci puntanu a luce è risistenti à u listessu tempu a wage azzione cure è ossigenu.

U rollu di vitamina B6

Comu àutri vitamini di u gruppu, si ghjoca un rolu impurtante in metabolism |, è hè privitti in la sìntisi di parchì, pruteini, haemoglobin, àcitu serum, histamine, GABA, cala curistiloru sangue e lipidi, migliurà u contractility muscle cardíaco è l 'usu di u corpu di spechja, unsaturated filet, è in cumminazzioni cu vitamina B5 aiuta a cunversione in la forma attiva di àcitu folic.

Tra l 'àutri cosi, stu vitamina hè rispunsevuli di i pruduzzioni di antibodies, è ancu ch'ellu hè attivu in l' na sìntisi di u serotonin ostéopathie (chì hè per quessa ch'ella hè citatu à spessu com'è "vitamina-antidépresseur").

Bisognu di vitamina di l 'nurmali funziunamentu di u sistemu incheta Diana Italia cintrali, aiuta a maximize u absorption di grassu, hè cuimmurciutu dirittamenti nta la criazzioni di leucociti rossi, hà un effettu lipotropic, favurizeghja i travagli di i nostri lavaggiu durante stonde punta, hè privitti à Corsa babbu da Leoni trou bisognu di nurmale funziunamentu di u fegato. In atherosclerosis, stu miraculu vitamina migliurà lipid metabolism.

A. Davis - cunnisciutu nutritionniste American, dici ca li proprietà di vitamina B6 hà da pruvà spirianza in hot. À definisce a dosi a lu stissu tempu deve esse un dutturi.

In più, vitamina impedisce u prucessu t'ani, à causa di la curretta sìntisi di àcitu unius, unu arriduci accumpagna convulsions e dulura musculu, ramu speci, reliefs nausea francese, effittivamenti pesa cum'è un tipiche naturale aiuta impediscenu primariu peddi.

tariffa cutidianu

Vitamin B 6, chi guida ricorda avvisu riguardu à u bisognu di lu indica tali calf zilnic (in Mg): generale - 1.6-2.2; incinta - 1.8-2.4; Madri pasciri - 2-2,6; i zitelli, sicondu u sèculu e voce - 0.9-1.6; figlioli - 0.3-0.7.

Più, hè bisognu di u parte fece di u bè di tali categorie di persone:

1. donne chì piglià i dispusitivi contraceptive o di droga cun estrogen;

2. fimmini ca hannu nu corpu pruduci assai di estrogen, è da a fine di gravidenza tuccherà stu vitamina hè 1000 volte più grande chè u regulamentu strasurdinariu;

3. In l 'urtimi dui simani routes mensualiser, quandu u corpu, chì pruduce u più estrogen;

4. Quelli chì MP cuntenendu Cinarizina (p.e., cortisone cortisone);

5. Quelli chì ùn pò perde pesu per un bellu pezzu, malgradu i sforzi forti (ragiuni pò esse una mancanza di vitamina);

6. cun antidepressants;

7. Quelli chì beie alcolu, sigaretti;

8. AIDS;

9. durante carichi alta;

10 campane malatu da acné (l 'causa di u quali hè u cresce' attivitati di l 'ceruminous Carcinoma), hè difficiuli à curà. In sti casi, a cun pricipitazione sparisci, dopu 5-21 giorni quandu cù u prufume, chì incluse 1 aspra di cunti, crema di 10-50 milligrams di vitamina. Prima, firmavanu anal, sbucciatura, è tandu vene è spariscia redness è rashes u coghju.

Segni di una mancanza di vitamina B6

Mancanza di italiano unu arriduci la quantità di lymphocytes T (un volume impurtante di u sistema di immune francese), carenza di pitittu, nausea francese è vomiting | (in particulare in e donne incinte), lethargy, irritability, convulsions, diprissioni, cresce angosce, psychoses. In più, dermatitis seborrheic, retardation crescita in i zitelli, vaginal, la pussibbilità di pietre ê, Usanze Corse EEG, anaemia (ancu cù una pruvista piena di ferru), attacca konvulsionnym (à spessu i zitelli), glossitis, stomatitis, conjunctivitis, polyneuritis bassa è suprana jammi.

Mancanza di stu vitamina pò èssiri difinutu dinù per certi di i sìntimi. Allura, siddu la notte, in lu daretu di a vostra judo apparisce un trattu lu duluri intolerable, accussì forti chi vi appena santari fora di u mio lettu, ci pò esse capitu chì in lu corpu di a vostra eu vitamina B6 (sta ponu dinù esse un segnu di la mancanza di magnesiu, o vitamina E). Sè ci hè in i mani di una pìccula trimuri, lidless muvimentu, vi sò malatu di Corsu o di memoria di lu poviru - ùn pò esse segnu di imminenti vichjàia, ma surtantu sìntimi di una mancanza di u vitamina è magnesiu.

Illustree cume nausea francese è vomiting | post-cuuperativa, pò esse causa di la mancanza di vitamina B6, è ch'elli vi appena passà s'è vo pigliari di più chè 10 Mg. vitamina.

Vitamin B 6: Sources

À i surghjenti verdura di italiano incrudunu: maltu unrefined cereale, ciriali, rich, risu, spinacio, levitu l'fabricanti di, sumenti, u granu, carotte, crusca, avocado, noci, banane, u carbusgiu è brocculi, foglia, ligumi, verde, agrumi, pumati, fravuli, patate , lettuce, di granu, senape, salvatichi, Genti.

Di l 'animali: carne, pesci, u latti è u furmagliu i prudutti, ostriche, fegato, salmone, uova, fegatu, lu cori.

Si deve esse rammintai chì coce pò purtari a perditi maggiuri di l 'vitamina: hè persu in u glaciali di 15-70%, quandu DING a grana - 50-90, in i priparazioni di carne - circa 50-70.

Di droga cù u cuntenutu di vitamina B6 incrudunu: italiano hydrochloride, Magne B6, Angiovit.

K Masti cumplessu cù vitamina B6, si rifirisci Autolysate (levitu l'fabricanti).

In cumpagnia, vitamina B6 hè cumposti da microflora intestinale.

Vitamin B 6 veni pruduciutu in ampoules di inieziuna, o in i formi di pasticchi.

Scopre sta vitamin - è vi sarà sempre circà ghjovanu, sentimu i maiò, è esse à a pace.