Alexander Shchukin (culturista) - un esempiu di autre

Aleksandr Schukin - Atleta cunnisciutu da a St. Petersburg, differente charismatic, dispusizioni dinamica, Alessàndria e piacia in modération. Nantu a so furmazione, cunquistata su video, in tecnica è spiega lucidly i reguli di culturismo, algutitimu furmazione. Per ogni elevi in stu sportu difficiule era Alexander Shchukin hè un esempiu lu primu e culturista admirable, mentri ch'eddi sò è accelerates truvai faci cù un surrisu nantu à a so faccia assai di u travagliu.

dati fisicu è trasfurmà in passione

Alexander Shchukin - bodibilder quale crescita hè 183 centimeters, u pesu Murat-staghjoni varieghja trà 130 è 135 chila.

Arm cabane - 55 cm, anca - 82 cm, vita - circa 90 cm Lingua cù un pisu di 130 chilò. In i so 26 anni, pigliò secunnu postu à l 'Cup Moscow è terzu postu in l' Cup di St. Petersburg in la categuria 100+. Culturismo anni, ottu anni è mezu.

Alexander Shchukin, quale biografia cuntene punti ntirissanti, à una strana prufessiunale versu culturismo karaté, kick, è mette in li battagghi in sti sport. rializazioni Sports ponu dinù esse cunsideratu u fattu chì, Alessandro, hè a marca ufficiali nourrisson sport Geneticlab è rapprisenta una reta di Fit & Salute putìi. Also Aleksandr Schukin in u cosita "Milani Vs City" étoilés in u rollu di Villain-pitching.

preferenze Culinary e dieta culturismo

In una passione cum'è culturismo, Atleta abbisogna assai d 'energia, chì hè stata prudutta da a manciari high-caluria. Carne - i più favourite prodottu sustintamentu di i nostri culturista, chi iddu usa duranti lu pisu, set è "siccà". Corsi di piatti, carne, iddu ama u barbecue, o Météo barbecue. Manciannu piglià tali ciriali, comu dû risu e blue. Dulciuri ùn ricunnosce micca un zitellu.

Alexander Shchukin - i tempi muderni culturista, dunque, una cura maiò attinzioni à nourrisson sport. Da un candidatu cun ellu fu capaci à amparà un pocu di sicretu in u cunsumu di un culturista: BCAA (filet amminuàciti) - 60-120 grammi € per ghjornu, 2-3 Succhi prutiìna, accettazione ubbricatoria di pràstica at night è vitamini. U risultatu hè un 3 grammi di strata pi pisu chilugrammu. Bunsen Fat usatu sparingly.

indicatori putiri

In culturismo, la cosa principali - prima di custruì musculu, e poi impegnà in succorsu. Alexander Shchukin - culturista, prifirennu furmazione forza e core e esercizi cume pilliccari, stampa panca, deadlift , etc. A impurtante andarinu-up, cardio -. A spinta ubligatorie di a furmazioni di tutti 'attilleti. E Alexander - hè micca eccessione. In u mediu, u so Pastime in lu salone, pigghia 1.5 - 2 ore.

Fans è asèmpiu interested in culturismo Whois Alexander in esercizi forza classicu:

• loft senza bandages è Cinture - 300 chila;
• bancu - 215 chilò;
• deadlift - 330 chilò (cù fasce).

Alexander Shchukin - culturista, ambiziosu chiani chi ingrandà in lu futuru. Stadiums lunghezza di vita hè per ellu - issu hè un aspettu impurtante di carriera, tantu a so megliu, si pudia pè ottene una carta prufessiunale da u fidirazzioni culturismo International, cù l 'attilleti a risurrezzione di u più altu livellu di mistieru, è pudè agisce in tali Rugby cum'è u campanile di pietà, Arnold Classic, è infini , a lotta per u titulu di "Mr. Olympia".

Ricerche per principianti

Sè vo sò appena chi principianu à impegnà in teacher pisanti, ùn fala à crià ricordi ", scippanu" l 'allungamentu è passanu tutti i ghjorni in u palestra. Culturismo - un tuttu science, induve ci vole à fà una furmazione individuale in cunfurmità cù u vostru custituzzioni corpu, a calculari lu quantità cunsumà è calurii abbruciati, etc. attività fisiche è deve esse cresce evenly e lisu di parechji mesi è ricordi crià tù avissi solu à a fine di un particulare bissiclette. Una volta un prugrammu hè compiu, ci sviluppà una di più perfettu.

Un sèmplice fòrmula di a riescita di tutte e ddà. Ogni parsona hè differente, ma Alexander Shchukin - culturista, avendu a riescita, susteni ca nun avemu deve esse lagnusi, è a capia fora di ogni lun à u massimu, u risultatu veni attraversu lu duluri a lu allungamentu. Sicondu à ellu, di l 'aumintanti di i media vole à fà basi a forza dava cu massima carica, ma sè vo ùn sapete induve a accumpagnari, dumandà aiutu da a na bona carru, o un specialistu in stu campu.

Ricapitulerà tuttu u sopra, avemu nutà a simplicità è jammi di l'azzione culturista alessandro Schukina. Fighjulà u so videos, leghje articuli, un blog nant'à u sughjettu - tuttu stu m'aiuti vi vinissi a riescita in culturismo.