Avemu faire antonucci in casa

Hè ùn sicretu chì parechji atleti à rispettà a so armata di fìsica Masti sbarcu sport. Devu dì chì ùn hè chìmica! In u mondu di u sport ùn distìnguiri tra chimichi è Masti. abbasta Just à leghje un coppiu di l 'artìculi circa ciò chì hè, è cumu hè opera. Oghje, parechji tippi di nourrisson sport ùn pò esse fatta in casa (per esempiu, creatine Tribulus). Ma ci sò eccezzioni, è cumu hè u antonucci.

Cosa hè stu

Antonucci hè un mischiu prutiìna-carbohydrate cuntenga un grande numeru di calurii. Stu vivu pò ancu esse fatta in casa, videndu a so certi prudutti dispusizioni (chì noi vi dumandassi dopu). Manciannu sò vulsutu da u corpu di pruduzzione, energia, pruteini - à custruisce musculu. Hè megliu à piglià un antonucci (a priscinniri di s'ellu hè una casa, o accattatu), dopu teacher, doppu circa 30 minuti. Picchì, vi dumandu. A cosa hè chì in stu mumentu, hè l 'apartura di scatula' carbohydrate 'duranti u corpu MdM cumincia a riuniri tutti i limènti cù una vindetta. Antonucci in casa (o cumprà) hè idiali di l 'ripresa di energia è di custruiscia musculu à u listessu tempu.

Avemu difiniri l 'i prudutti

Cusì, u appuntamentu e definizione di antonucci noi capisce. Avà persu a sceglie i prudutti di u quali si pò cottu Nîmes carbohydrate. Sceglia bisognu di più, pigghiau chì u cuntenutu carbohydrate di u mischiu deve esse più grande chè u tempu di prutiìna in 3 times. Chì l'principiatu cù i strata. Hè chjaru chì u taglieri di u pezzu di carri noi ùn fà, ci hè più adattu per u farina impiegu. Low casgiu grassu alloghji hè una basa pâ idiali. Dopu à sta vi tocca à aghjunghje triplici u muntanti di manciannu chì solu latte cù frutti. Hè impussibile à fà un colpu - sò cuntenute in ogni fruttu. Pudete ntirfiriri in u antonucci (a casa), tuttu ciò chì vene à manu: mele, pere, banane, pira, arance, è cetara è cetara. frutti inguernu avvicinassi un pocu cchiù, e li prezzi sò spùntanu sviluppa. In stu casu, si rimpiazza successu lu meli e rasoliu. È avà, dopu avemu decisu à a creazione di fonte antonucci, viaghjà à u so preparazione.

Turbati è scuzzulate

À ricunnoscia chì tutti i cumpunenti di sò prudutte da un mischiu di metabolized da u corpu, si deve esse sè è mi. Per stu scopu hè inaturalis idiali. Cumpleti tutti i nostri latti fruktiki è farina (circa 400 ml) è mittite intricciatu. 'Mpara lu tuttu messa hè divintatu homogeneous è denso. Ùn ci deve tene ogni lumps and pezzi di manciari. Sè vo truvà lu difficiuli à fà un mischiu matinu, cresce di più di latti. U scuole favurèvuli hè pienu in una Shaker. Cusì, fècimu antonucci in la casa, ca in canciu hè quasi comu bonu comu l 'acquistu, è qualchì volta ancu surpasses lu. Un altru impurtanti puntu - Nun fari ogni vota una, cocktail di u listessu prudutti. Prova cosa nova, sperimentu, è di creà novi gusti chì era a diversità. A bona antonucci in casa, postu chì u fattu chì una cumpunenti di u pò scuole senza difficultà pò facilità analogue.