Cena, luce. Hè pussibili?

U rìtimu mudernu di a vita face hè impussibile à manghjà nantu Oru, fighjulà tutti li normi adopri da Nutrizionisti. Per marcatura noi Mangiare chi hannu tempu di cena - chi hè necessaria, è solu per cena pò manciari quarchi cosa sapuriti è micca sempre interessante. Sta tendenza hè propriu cuntrariu à a frasa Suvorov chi marcatura hè manghjatu u so, deve sparte a merenda cù un amicu, un cena dà à u nimicu. Ma, però, Nutrizionisti insistia chì sera un cunsumu bassu-caluria deve mette una cena di luce.

Supper nanzu chjinera ùn hè assai interessante, è simu tutti cuscenti di sta. Hè soprattuttu vera per quelli chì persone chì sò cunvince a perdiri a pisu. calurii ricevutu da chì tardi hè impussibili di ghjetti, mentri tu dormi, è si micca l 'figura. Si deve dunque attenti à sceglie u tempu di ospiti. Nutrizionisti Domestic Ricumandemu Mad numaru di 3-4 ore nanzu chjinera, incù micca assai a gola. Chì hè di manghjà in un tale quantità chì ùn fù 'ntisi heaviness in u stomacu.

U Populu ùn hè ricumandatu à cunsuma à u pane russu, patate, MArtin Pane è tutte e speci di té. Stu cena "luci" sicuru deve esse datu à u nimicu, chi, incidentally, ùn hà da nasce u corpu, à aduprà e tartufi. In sta situazione, megliu ùn vai senza cena chè à arrubà a so salute. Puru, a secunnu di li scienziata Australian, la Battagghia di a notte nant'à u metta aiuta reliably a superari pi Corsu. Dicidiri di se chi fari. Ma hè pussìbule di cumprumissu. Cook lume è cena sano, a stari bonu-pasce, filici, è micca à male a so fiura.

By u stradellu, tradizioni naziunali riguardu à cena sunnu arquantu diversi. In i paesi Anglo-Saxon, iddu SCATENACCIANTE ore 6-7 ore, custituitu di insalate, patate, carne, è dulciumi. Scandinavians cena assai suddisfà, ma in u listessu tempu interessante. Si prifiriscinu piatti pisci, ca sunnu cunzidirati menu-alta caluria, mangiare, e idda cadi à 5 ore. San cena hè sirvutu dopu à u ghjornu. Mangiare, à ore 10 in la sera, u so stich pienu, insalata, verdura e carne, ferri. A cena più interessante è facili trovu nantu tavule Japanese. Iddi aduprà ospiti bassu-caluria in picculu cateni, chì vi permettenu à suddisfà u vostru fami è dà u vostru corpu tregui vagnatu.

U sopra, hè appena a quistione di s'ellu hè megliu à avè di cena. Si gira fora à priparà una interessante cena di luce è stay satiated arquantu sèmplice. Prima di tuttu, hè tutte e tipi di biada è insalata, verdura u oliu vegetale. Francese mayonnaise spazzà da u cunsumu la sera, una volta è per tutti. Diversificà i principali si pò ova scrambled cun casgiu è tomate, o mare, annacquata cun erbe freschi. Vergogna à corpu, na spugna cena cun iodu, àcitu folic e àutri elementi traccia valori è vitamini. Sì u corpu, vole manghjà, vi ponu priparà ospiti da a lu menu Lean, cù gaddina, gallinacciu, o cunigliulu.

Summing up i risultati. Stà sicuru, à avè cena, cù ùn manghjà grassa, è facili. tempu Meal dipende quantu voi usatu pi jiri a lettu. Manghjà, dopu 18,00 hè pussibule s'è u vostru sonnu - dopu à 10pm. Andà à lettu, a fame in ogni casu, hè pussìbule, parchì lu corpu havi a fari zona di la notti, o Corsu ùn si pò schisà.