Fait cun casgiu campagnoli: u cuntenutu caloric par 100 grammi di piatti finitu

So corsu memoria chì un marcatura favuritu per parechje Russians, sò vultati cù casgiu alloghji. Caluria piattu finitu è arquantu difficili a calculari, ma in articulu d'oghje, avemu anda à scioglie stu prublema.

Perchè conti calurii?

sottumessu i ghjorni di calurii vi tocca à sapè à cuntrullà u so pesu, spiciarmenti siddu na pirsuna cunduce una vita sedentary. Cusì, per esempiu, l 'omi in u primu di a vita, cù un modu mudaratamenti attiva hè abbastanza à cunsuma 2400 calurii un ghjornu, mentre e donne cù u listessu parametri è à tutte e ponu esse cuntentu cu 2200 calurii cutidianu. Oci i limiti di sottumessu nutritura ogni ghjornu, ghjente feranu à tena u vostru corpu in nurmali e appui macari ccu duru a passu te si tinniru svariati cuncili. Per quessa, ancu un piattu "pisanti", comu frittelle incù furmagliu alloghji (chì avà ci sarà di calculari lu cuntinutu caluria), mentri mantèniri la prisenza in u cunsumu pò ancu esse prisente durante u tavulinu veghjanu da u so pesu.

piatti tradiziunali Caloric cù u latti

Avà avemu trattari calurii conti piatti cunzidiratu, datu lu fattu ca si priparavanu sicondu parechji ricetti tradiziunali. Cumincià, fà un listinu cumplettu di u prudutti usatu, e poi di calculari lu caluria ospiti prontu pi 100 grammi, è una frittella, prontu-caluria. Quì hè a lista cumpleta di i prudutti chì sò parti di l 'frittella nurmali cù farina (valori caloric hè cunciura contr'à ogni di i Sbuchjate e cipolle):

• farina di granu - 440 kcal francese;
• gaddina ovu frescu - 73 kcal francese;
• zuccaru - 119 kcal francese;
• oliu vegetale - 152 kcal francese;
• burro - 150 kcal francese.

Acqua, sali e baking soda, chì hè inclusa dinù in a frittella incù furmagliu (chì simu caluria è u calculate), hannu nuddu calurii. Ma farina pò esse differente (da defatted à un grassu) e hannu da 79 à 159 calurii par 100 grammi di prodottu. By ùn calculi cumplessa, ci era capaci à identificà chì u cuntenutu caloric di i piatti finitu cù casgiu cuntenutu mediu grassu hè 220 calurii par 100 grammi di u piattu finitu.

Fait cun casgiu alloghji: 1 voci caluria. crema, aspro

Perchè l 'cateni rapprisintatu piattu pesa di più cà centu grammi, è parechji Russians sunnu usati a so muscu u patata, finitu cun crema, aspro, rispittivamenti, è criscia u cuntenutu megliu caluria. Also, una parte dipende di u numaru è taglia di u ripieno di a frittella. In u mediu, lu figurava un piattu cuntene appena più di 330 calurii € per una sirvizziu. E chistu è senza sauce, aspro, chì hè facile à calculari lu calurii in u so propriu.

How to accurtà u cuntenutu caloric di manciari?

Avemu trovu chì a frittella cun casgiu hà una abbastanza altu caluria. Tuttavia, la maggiuranza di sta fiura hè truvatu da cù oliu vegetale in la padedda, ma dinù per Lubrication ispekshegosya frittella burro. Dunque ci vole à abbandunà l 'na padedda' oliu Lubrication, è per sta ottene una bona frittella magre cun Teflon lattice non-bastone, per chì l 'urinoir vi dicu "ti ringraziu". Hè dinù pussibili a sorti cù l 'usu di u latti di testu di lu benessiri di yogourt, o altri prudutti casgili bassa, a valurizazioni energia, chì hè assai bassa. Very sapuriti fornu vultati nant'à sanguin. U frittella accussì priparata cun farina (caluria par 100 grammu di piatti finitu) ùn trapassa 180 kcal francese.

Di sicuru, avemu micca ùn chjamate u fornu vultati nant'à l 'acqua , è ùn li si lubricate dopu burro, cucina, ma avemu cridutu chì a nostra infurmazione hè dispunibule in parechji lettori maneri. In cunclusioni, i nostri pubbricazzioni prisente cuntene parechji ricetti di diliziosu frittelle è want u sanguin senza l 'usu di ova in u testu.

ricetta muddica di patata, su Serum

So ch'è no vulemu per pruvà a frittella cun casgiu, cuntenutu caloric di piatti in u listessu tempu si riduci, accussì comu micca à tastà a qualità permessu. Li siquenti cumpona avemu bisognu di a priparari l 'mpastata:

• Serum - 1 litru;
• farina di granu - 3.5 tazzi;
• zuccaru - 2 tbsp. Linguri;
• oliu vegetale - 3 tbsp. Linguri;
• . Salt - 1 tsp;
• drink slaked -. 1 tsp.

Aduprà una pasta, fù ancu u nostru grandmothers, quandu spartu sanguin da coce casgiu alloghji. Zoolann elli sò trasmissi par ncridibilmenti want, incù belli i buchi maria de. Tuttavia sfatica sse frittelle, deve esse una padedda, pan rugby di ferru.

pratica di a preparazione

podogreem Serum à u statu andarinu in un micru forru, o in un piattu nantu à u caldu suttana. Cunnette vi un pruduttu di latti bassa cu sali e lu zuccaru, provoquée. In la farina, 'aghjunghje drink cucina è ch'elli ci vai a dormiri cumpona banni, pruvuchendu cù una furcina a evitari lumps furmati chjuchi. Ferma à aghjunghje oliu vegetale, è lascià a muddica di uni pochi ore, cusì hè cum'è à esse arrivatu. U so cuerenza di i media à esse finesse un nurmali muddica, frittella, kneaded cun latti e ova. Tempura cum'è frittelle rigulari - nant'à dui lati, solu una volta, à u principiu di a cucina, greasing la paredda.

Bon appetitu!