How calurii in u pane biancu, è hè male

U pane hè stata longa un postu impurtante nant'à u tavulinu una varietà di i pòpuli è e culture, cum'è una cumpunenti mpurtanti di tramindui manciari e culture. Iddu era cunzidiratu vertu, è disrespect di u pane ricunnisciutu tirribili delittu. Na vota ca parti di u librettu hè ancu disponibile solu à sè classi, ricca è ricca. Cù ancu una want, gustosu di pane biancu pò cumprà à u pòpulu cumune più tempu.

populu Modern pensu, prima di tuttu, how calurii in u pane biancu è u so 'altri formi, prima di voi accattari un pruduttu in u magazinu, o panetteria. È spessu si rifiutanu di u pane. Ma hè fera?

Pirsun accuminzarru a cunzidirari comu calurii in u pane biancu incù i, e donne mezu à-mmicchiatu nourrisson-riguardanti dipoi u studiu statu purtatu. Hè statu trovu chì à quelli chì anu manghjatu assai di manciari starchy, più à spessu suffertu da a farina hot chè quelli chì megliu variità di a farina coarser. Cum'è un risultatu di u travagliu di i medià biancu pani dichjaratu figura nimicu è salute, chì attaccaticcia dô u sviluppu di i malatii siveri (malatie Herz, hot è altri prublemi hormonal, primariu di u sistemu cannarozza è ancu cancru).

Tanti scentifichi ancu crede chì ùn ci hè nunda di interessante à u pane biancu, nè vitamini nè minirali, solu calurii è àmidu. Sè lu fa un accrescimentu in babbu, sangue (u cuntene troppu pocu stintu onniprisenti u absorption di zùccaru), âme curistiloru e disrupts funzione intestinale. Per quessa, a quistione di quantu calurii in u pane biancu, è quantu - bonu, pensa assai tristi.

Ma hè? Infatti, in Italia è in Francia, cucina, hè quillu senza l ', baguette, croissant e ciabatta. Perciò, li taliani è i francesi à stà ghjente sano, armali e attrattiva. All di lu ùn hè micca solu u pane biancu, ma in tutti l 'àutri piatti, chì adopra populu. A picca nails farina Ùn vi mali. So nun calculari ogni ghjornu, how calurii in u pane. Just dieta deve esse raggiunevuli. Equilibrati è diversi.

In fatti, u pane biancu hè interessante à quelli chì portanu una vita attiva, per esempiu, i zitelli è atleti, è quelli chì sò naturale penalità incù tutti i nicissariu cumplessu umanu di vitamini è minerali. È à privà invece di piacè à manghjà una piccula fetta di pani biancu cun marmellata ùn hè micca necessariu, vi basta à spustà di più e manciari manciari malsano cume spechja, fritti, carni, salata, o piccante. Allora manciannu simuli e fibre cuntenute in i prudutti di a farina Siviglia supiriuri, nun mali ogni parsona o di figura.

So come calurii in u pane biancu? A centu grammi cuntene circa 380 calurii. Stu, di sicuru, bonu, accussi si deve micca overeat. Ma u pane da a farina di granu hè assai menu caloric. E lu limènti in lu cchiù. Per esempiu, in una di i pani più pupulare in Russia - rye & - si cuntene 190 calurii, è menu cà mità di l 'rye & neru. Dietary listessu crusca assai high-caluria - 200 kcal francese.

Hè vali à accustà u so nourrisson è ùn turtura présenter, per esempiu, a quistione di quantu calurii sò in lu pani Borodino. Par la via, ci hè assai sapuriti e sano, u pane, dinù cù una ricca di storia, una variità di li tiurìi supra l 'urìggini. Siddu lu nomu veni culligatu cù la vittoria di Borodino, o di una ricetta creatu chimicu e cumpusituri, Alessandro Mancini. Ricchi era, ma na parti di u pane ùn hè micca solu a farina rye & ma dinù spezie, cum'è coriandre, aghjunghje dui gustu e favuri, pasta.