Pò I Mangiare granu crudu? L'usu di granu, bagnati

Unu di i prudutti più unicu nant'à u pianeta hè di granu. L'omu hà sappiutu addattà si à i bisogni di guasi tutti i rughjoni di l 'industria, nun sulu lu prodottu. A un puntu cchiù sta frasi, hè l 'US, com'è ci sò sta massa a grana, bonu di pruduzzione di Chjar food, diapers, vitru, cigarettes è di più. È tutte e sta ùn eclissi la funzione principale di granu, - à nutriscia omini. Ci sò parechji ricetti di u so priparazioni, ma la quistioni ferma s'ellu ci hè granu crudu?

dieta pastu crudu

In 'ssi ultimi anni, addivintatu assai pupulari hè a direzzione di una dieta sano, hè una dieta pastu crudu. Mazzinianu di stu dieta spiecanu chì ogni malu termichi hè scunfighja i prudutti, accussi si duvia esse cunsumà crudu. Cusì, mangiare, tutti i sustanzi interessante, è u corpu di stu tipu di manciari sarà più furzuti è sana. Sti genti u scopu, s'ellu mangiatu granu, crudu, a risposta hè iè. Hè assai suchjosu è gustu dolce. In agghiunta, lu cuntene parechje vitamini è minerali, chì ùn sò distrutte da sottu à u pesu di temperatura, è subitu entre la dignité è prestu assurbutu in u bloodstream. Sè vo aduprà di modu rigulari, hè m'aiuti a scurdari circa lu heaviness in la pitturina e constipation. Ma ci vole à capisce chì granu crudu pò avè una pluralità di micru-organism chì causari inflammation è Ciak, accussi si meriteghja una bona Fratelli.

Information nutriziunali

granu dialettu su lu Food per i più parte si componi di manciannu, accussi si hà una abbastanza altu cuntenutu caloric di u prodottu di urìggini verdura, dì, 100 grammi di a grana cuntene 93 calurii. E se da u so cuocu, valori nutriziunali hè cresce da quant'è 30 calurii, chì ùn hè micca asèmpiu assai piacè di a grana, chi fighjulà u so figura. Chjar di granu menu calurii chè cottu, ma sempri supiriuri a lu crudu. Si hà 119 calurii par 100 g & accorta, in ordine micca a manu addossu u figura, si deve esse cunsumà in modération. As digià citatu, maize in hà un altu cuntenutu di carbone (21.7 g &), u prutiìni in lu picca (3,3 g) u grassu (1.4 g &). Cusì, usu di granu dialettu di tene u so pesu hè assai più grande chè da ciò chì hè statu più di trasfurmazioni.

esempiu

In prima forma meza cuppa di stu grana cuntene 2.1 g & stintu è 66 calurii mentri bollita - 2.3 aspra di stintu è 88 calurii. Chì prova torna u gran prò di u prodottu crudu. Mineral e cumpusizioni vitamina hè dinù assai riccu, quì chì l 'alta proprietà therapeutic di granu. It cuntene vitamini E, A, B, D, C, PP, àcitu folic è ascorbic, àmidu, magnesiu, nichel, di ramu, Fosfaru è putassiu. Idda nun stranieri a filet è olii essenziali, inozid, carotenoids, saponites, filohionity, àcitu Aminolevulinic, sustanza kasedepodobnye. Cusì, ognunu di sti cumpunenti, se granu lactic usatu crudu in forma unmodified hè ingested è saturates a so salute.

Aiutu à i malatii

Micca cusì longa fà, studi stati purtatu fora, chì aiutavanu à clarify chi mancia rigulari di granu, unu arriduci lu rischiu di e malatie di u Herz sistemu, chjoccu, è hot. Dopu tuttu, stu pruduttu hè ricca in fibre dietary, fibre dietary è vitamini chì influenzari cunnoscia u metabolism | è migliurà sviluppa lu. Sta duna na putenti forza à valurizà immunity è salute in generali. Nutrizionisti diri circa l 'usu di maize in per i vechji, furnì ch'elli vi aduprà bè. I fasgioli gialli sò accumulate una grossa quantità di carotenoids, chì sò cunzidiratu lu megghiu aviri à salvà una gran vista. Ma si deve esse capitu chì tutti i di proprietà benefica hà ghjovana di granu nant'à a Food, è micca i vechji, chì hè assai difficiule à digirisciu.

ogghiu

Unu di i prudutti più interessante chì hè pruduttu da granu, è oliu. Hè fatta da l 'embryos sumente sò maturi. Sè fattu 2 volti cutidianu di 1 cucchiara, allura vi pò scurdà circa asma, e malatie, pelle è UV. Sta prucedura hà da accurtà cusì u metabolism |, cresce u cima di u dock fele. Stu oliu hè priziosu dinù à chì si cuntene i filet, unsaturated (linolenic, arachidonic è linoleic) è phosphatides. Si arregulà u muntanti di curistiloru, comu cunnessi cu iddu e cummirtutu in sustanza sulùbbili chì ùn ponu posticipatu nant'à i muri di navi di sangu. In più, u phosphatides sò parte di u tissutu lavaggiu. Iddi cuntribuisce à a più grande di sperienze tinta è accurtà u livellu di Mariposa dannusu. Parlà circa s'ellu si pò manghjà di granu crudu, ùn deve esse rammintai chì hè oliu unrefined crudu hè un putenti strumentu preventive in u travagliu di atherosclerosis, hot è obesità.

proprietà hazardous

Nunustanti u so valori, u prodottu hà AFFRANCHISSEMENT. Sì una persona hè malatu Trombosi, thrombophlebitis o hypercoagulable, tandu hè megliu à poco da l 'usu di granu. Also sottu riduci Sole e bassu pisu corpu ùn hè preziosi. In lu periodu di decubitus prus aduprà di sti maltu pò cuscienza solu u cunnizzioni. Nantu a quistione di s'ellu ci hè granu, crudu, duttura dà una risposta pusitiva. Ma noi deve stati accura di favino fitenti, cum'è stu pò purtari a helminths, diarrhoea.

Ognunu di issi muri di dumandà à maize in cunvinziunali. Ma in u nostru tempu addivintari un prublema scambiatu i prudutti, chì sò effettu assai ambiguu u corpu. Cambiamenti à u niveddu di u ginoma di sta pianta, sò stati fatti per u scopu di cuntrullari nsettu dannìficu. In lu studiu, lu statu trovu chì i pianti pollen & malvulente tombi tutti nsetti, nun sulu parasites. Hè ritinutu ca na pirsuna, stu effettu ùn dumandà, ma assai paesi sò sempre pruibita l 'usu di maize in scambiatu. I danni pò causari francese popcorn, comu si eni cunzidiratu un piattu di fast food è cottu in Mariposa vt. È sò cunnisciuti à guidà a obesità è gluten.

Dunque, parechje persone da dumandassi s'ellu ùn ci sò granu crudu. Nutrizionisti e duttura diri ca tu po '. Dopu à tuttu, ma hè una assai utili è sapuriti. Sì una persona hà micca malatie chì ùn si ferà à fà cusì, l 'usu di modu regulare di stu pruduttu è u so Derivati addivà solu u salute è tonu u web corpu.