Triathlon: ciò chì, piscina, è montagna tappe velogonochny. Summer Sports

In stu articulu, ci hà da risponde à una pochi di e quistione: Triathlon - chi è, s'ellu hè una disciplina sports, ciò chì hè a funzione di stu indicazione ambiguu è pasta te di un tradimentu? Dopu tuttu, Triathlon - un pocu ghjovani tendenza passione, ùn ancu divintatu cchiu canusciuti.

It cumprenni tri principali cuncorsu bagnatoghju passione di statina, a punti, bicyclette, e curriri da u schema classica. Oltri a chistu, si gira fora, ci sò parechje varietà di sta disciplina.

schema di

Di solitu sport estate principiatu in fini di la primavera, è nant'à u so cuncorsi Triathlon principià cù un cacciucco in stile, rimori. Ma prima di vi mittite à prucidurii 'acqua, u atleti prima effettuà una razza principiu di massa, è dopu à un picculu A pling a pontoons in la piscine. By lu modu, l 'acqua si deve esse almenu 25 ° C. E se a warm si ùn poi aduprà u usato sport vuòti - wetsuit di Triathlon.

schema Standard offrenu per un veru nant'à un certu itinerariu cù i situazioni di buoys signalling spiciali. Sè u luntanu hè statu ridutta arbitraria, i ghjùdici hà u dirittu di esse penalized in la forma di seconde suverchiu, ca vi dedutu da u tempu nu tutali di maturà.

Velozaezd

Dopu à una disciplina, acqua deve esse di razza actuel, à chì i participanti sò preparatu in lochi speciale lassatu, veni cunziddiratu comu lu spaziu di salvezza. It devi esse dettu chì u itinerariu di mintuvà, lié numerosi buttreghi food, induve si pò manciari e biviri a to siti. Mentre chì ogni Aiutu per atleti prufessiunale à issi punti ùn hè permessa è hè cundannata da punti pena.

Sè u ghjùdice lassatu velodistantsiyu cumu cortu, i participanti aduprà u classicu Triathlon trail. A razza nonstandard (inconnu Ironman) hè cunsidarata tippi accittabbili di corsa, è in stu casu, hà dighjà principiatu a siparari. un tali di razza hè longu.

Sicondu à i rigulamenti legale di a Federazione International Sports per una bicicletta Triathlon pò esse armati cu brevi Food swearing, ma ind'a Démonte vitezza.

Duranti lu vittorie Olympic in stu stadiu u dirittu un gruppu di mener, mentri in lu Ironman hè interdetta - i segne sò nicissarii à spustà luntanu da quellu altru, chì permette di megliurisce ammiranu i sforzi di atleti. Ma stu sugettu solu à una sola disciplina, u spaziu Olympic - chistu è lu solitu Triathlon. Cosa sò i standard è tippi di Triathlon, avemu da circà à più tardi.

scappu

L'ultima tappa di i punti hè corsa in u cuncorsu di supirfici impurtente. Avà u atleti ci hè una sèmplice, ma in u listessu tempu hè difficiule compitu doable - a tèniri li sô pusizzioni, ch'elli sò truvatu in a prima dui volti.

A pena di stu situ serve cum'è un cunsigliu o firmavanu i Atleta, è in casi rari - suspinsioni (se ogni aiutu glaring, o altri ntrallazzu). Si deve esse dettu chi u tipu di disciprina Ironman imponi un assai attaccu à quelli chì face un Triathlon rigulari (chì hè Ironman, viditi lu discursu ccàsutta).

Quenched, di solitu micca di più cà 30 seconde, è l 'accordi principali è friquenti in issu passu hè un ostaculu dilibbirata vicinu à una Atleta corsa.

tipi di corsi

Oghje discritta a direzzione è arquantu pupulare, è, comu àutri sport, induve ci sò parechji tippi di cuncorsi. Per quessa, ùn si pò clarify, parlà circa Triathlon, ciò chì Tristar, Squarzafici slanciu è u so altre varietà:

• Tristar. In sta forma tutti i distanza à ogni passu hè cunsidarata cortu, i.e. accustà di 100 metri, a punti, bicyclette 10 km a sud è una corsa senza per 1 km a sud.
• Super slanciu. si rifirisci puru a na pocu distanti, ma cu 'na pocu cresce distance: natari - 400 m, corsa - 10 km a nord, e curriri - 2,5 km.
• Ironman. In inglese a parolla significa "di ferru 'omu", è rigulamenti in un modu spone: nuoto 1,5 km a nord, piazza à 40 km a sud è in una razza à 42 km.
• Ultratriatlon. Luntananza quì pò salva esse chjamata un tradimentu. Chilomitri joué par ogni tappa hè cresce parechje volte, è tinia più di un ghjornu, i reguli di mudellu.

primavera

L'attilleti hè passatu bè tutte e tappe di u Triathlon, hè ubligatoriu usato particulare, chì hè creatu a cappella a sviluppa u passaghju di u web strada. Triathlon è u so varianti - un istati sport, ma issu non ùn dì chì a scelta di usato sport pò handled cun trascuranza. Ogni tecnica quì hè assai impurtante, è usate high-di qualità chì cresce assai u avaremu di tè.

Cusì, à u stadiu di u cacciucco bisognu di un còmuda Triathlon wetsuit. Incidentally, i so varietà ascippau, è u critère principale di selezzione hè u luntanu è a temperatura di u forte, acqua. At una distanza di menu di 1500 metri, per esempiu, u dirittu di aduprà i sport di fusti natari, assai di più quella raziunale, in vista di u pocu distanti e gidrosnaryazheniya pisu. Per distanzi tradimentu, o quandu u temperatura acqua, hè sottu à 25 gradi, l 'usu di batches innaccittevuli. Permette solu bathing chi pruteghje atleti da hypothermia.

Hè da nutà chì u spissori di stu tipu di sport ùn trapassa 5 MM: hè abbastanza à fà tuttu u nicissariu funzioni termoregulirovochnyh.

Agriculture di ciclismu

Triathlons in stu stadiu ùn differ assai da i punti routes classicu, accussì lu usato hè degne.

Allura, vi tocca à avè di u passaghju di una distanza:

• Helmet streamlined. Esiste features, sicurità, parmette aerodynamics ghjustu, chì hè particularmente impurtante in u cuddetti inclines.
• Corsa. In agghiunta a lu suli blinding, Lunettes prutezzione di u Fiumorbu da nsetti, pruvulazzu e Terre.
• Shoes. Quì lu càlculu di lu in u ciclistu anabbagliante e òrganu clu clutch accéder. U sottu megliu per sta scena vi cuntattu òrganu, ca attìranu pede dopu à pede, QL assai u passaghju di i punti.
• Vistitu. Oltri un elmu, u vistitu aiuta a superari pi trari finu aerodynamic. In più, tissu high-di qualità impedisce a pelle da attritu contru à u sedda. È incù cundizioni roba bona hà à risista, desi lu cavalieri cu massima cunfortu.

divisi du jogging

A puntu criticu in stu stadiu hè stata è ferma u scarpi. I so currenti sceltu apposta per u lattice è i singuli carattiri di u Quinni. U sottu più température di u dettu tappa - scarpe.

Piscine high-di qualità Gianni - usu nant'à u taglia è preziosi da lu marca Gorilla, comu "Piazza Italia" è "AGENT". Salvà u scarpe - una di più cari, sopratuttu dipoi ultratriatlon Ironman è tù ùn parlavi.

summing up

U solu modu di fà cresce u vostru stamina e muti li cunsiquenzi dulurusi di ogni tappa - sta lun. E lu mumentu veni à guasi tutti i sport di statina. U stadiu menu, chì si compii à u cuncorsu Triathlon - hè corsa, cusì i sarsa avissi a fari lu. Vélo, oltri a natari, sviluppa una tutta a calata di allungamentu chì sò mintuvati durante u scappu, ca significa chi-longu andà, è di furmazione high-a qualità di spichji cross-di campagna assai vi aiuta à l 'altru tappe.

Una volta vi lompi a riescita di i treadmill, vi pò fà una varietà di indicazione, multilinguism corsa cun le. È ciò chì vi alternativa trà du jogging è bike più à spessu, u Atleta, sarà faciuli à a superari pi la distanza sanu. Giustu, ci hè più, hè interessante à passà qualchi tempu à la piscine.