Pirdennu pesu in 2 settimane: sceglie u vostru dieta

Summer vulete sempre a perdiri a pisu subitu è senza effettu "ritornu immediata" di u chilò persu. Sè sta mansa di ligumi è fruttu tempts dispunibilità è u quellu di actuelle certi giramìanti. "A faire à perde a pisu è à u listessu tempu ùn ci hè più chè unu solu blue?" - una quistioni chì macagne, micca solu u sessu fera. A risposta hè chjara: sceglie unu di l 'articulu svariati pruposta chì permette di manghjà variu è sempri cantu pisu.

South Beach Diet, alias dieta Dr. Agatston

Paghjella di parlà, issu ùn hè ancu una dieta e dieta à purtà in una forma nurmale. U friscalette, prucessu hè divisa in trè fasi, lu primu dui chì durò dui settimane, è a terza - u restu di a vostra vita. Autore svariati - Dr. Agatston - assicureghja perdita di pisu in 2 settimane di Videos I à 7 chila, sicondu u pesu iniziale. In stu casu, u schema putenza proposé par iddu porta strata i pazienti à riflette à a prestazione di manciari sana. Cusì, u primu stadiu cumprenni tri ospiti un ghjornu incù dui stuzzichini. Duranti la prima tappa vi hannu a abbannunari lu cunsumu di i frutti, dolce, pasticcerie, tutti i prudutti di farina, dû risu biancu, ligumi starchy (da a strada, à elli, è di carotte è ritagliare cumprendi in aghjunta à patate).

How to cantu pesu in dui simani di Videos I di u cunsumu Agatston. Tu avissi cunsuma la viande bassu-grassu, u megliu di vitella, o manzo, carne, puddaru (carni hè megliu, ma pò esse tutti, senza la peddi), tutti i tipi di casgiu bassu-grassu (cheddar, parmezan, A zing, casgiu biancu Bulgarian), fish, è tutti i frutti. Dinù in u cunsumu deve esse ova prisente, ligumi, francu cum'è spicificatu furnì, sopra, Mariposa - olii verdura, manera ideali, solu oliu d'aliva, aromi naturali, nuci (per stuzzichini). A bellezza di u cunsumu è chì tutti i tipi di i prudutti cunsumati in forma crudu, comu puru dopu à ogni cucina, nclusu frittu.

dieta tedescu, o di dieta Marlene Dietrich

Stu mètudu cura chi un calmu perdita di pisu operaio in 2 settimane (vi pò perde à 8 chila). Chì d'solu in cuntrastu à u cunsumu di nanzu, l 'inglese vi hannu a cuntari calurii, è usu seguità i principali pruposta. Stu juncu. Ma u benefiziu hè chì u cunsumu prupone una abbastanza larga gamma di i prudutti. A faire à perde pesu in la dieta tedesco? Prima, seguitate u voli u menù View. Seconda, à usu rispittà i caloric pruposta. Infine, nant'à a fine di u cunsumu pocu à pocu ghjucavanu cibi pruibitu, ma si pò cunsuma assai raramenti è solu in lu la matina.

So pirdennu pisu di 2 simane à u cunsumu inglese:

1. marti: valore caloric - 856 kcal francese. gruppu Food: una tazza di caffè è 1 pezzu di pane, 2 branza, spinacio, bistecca, manzo, una insalata di pumata è u carbusgiu. Spinacio è lattuga, deve esse pienu di ogghiu.

2. Saturday: valore caloric - 920 kcal francese. gruppu Food: tazza di tè, 1 pezzu di pane, una insalata di pumata è u carbusgiu, fiche, 2 ova, 200 grammi di manzo, insalata, verde.

3. Environment: valore caloric - 685 kcal francese. gruppu Food: una tazza di tè o di caffè, ovu, carotte bollita cù oliu vegetale, furmagliu - 100 grammi, 250 grammi di insalata, frutta

4. Saturday: valore caloric - 965 kcal francese. gruppu Food: 150 M ml-200 M ml fresca sucu apple, pisci grigghia - 250 grammi, tomate, apple, paula torta cù 150 grammi di lattuga

5. Saturday: valore caloric - 810 kcal francese. gruppu Food: sucu carota, frit, poulet - 200 grammi, 2 ova, lattuga, e carotte, râpé, cù oliu vegetale.

6. Saturday: caluria - 1120 kcal francese. gruppu Food: cuppa tè e viscotta, manzo frittu - 200 grammi è 150 grammi di carbusgiu tazzulatu, furmagliu - 150 grammi è 100 grammi di u carotte, râpé, cù ogni oliu vegetale.

7. Dumenica: valore caloric - 810 kcal francese. gruppu Food: tazza di tè cun pane, gaddina bollita - 200 grammi, frutta, insalata - 300 grammi.

Stu principali vi derà a perdita di pisu in 2 settimane sin'à 8 chilò sicondu u pesu iniziale.

Rispettu incù unu di i svariati pruponini aiutà abbastanza subitu à perde quelli chilò suverchiu. Ma tena à menti chì ogni restrizzione hè cuntrullà di lu corpu, accussì a nesciri fora di l'urtimi dieta assai cura, in ordine to stabilize pruduzzioni è francà u novu gruppu di pesi. Tuttavia, ci hè megliu à manghjà dritta cumenciu, è tandu a quistione di quantu à perde pesu in dui simani, Ùn vi addritta.