Pancakes à u kefir dieteticu: a ricetta di preparazione

Pancakes in u dietu u kefiru anu un cuntenutu di caluri in più calori chì quessi sò disposti cumu una ricetta classica. Hè per quessa chì sò assai spessu fatti da quelli dritti di u genere chì seguenu micca solu a so propiu salute, ma ancu a so propria figura.

Semu devi esse nutatu chì ci sò parechji manere di fà preparà pancakes di dieta in casa. Avemu da prisentà e ricetti simplici è più populari chì ancu un cuvete novu puderà implementà.

Facemu i pancakes di pienzi di simplici nantu à u latte è iogurt

Per regule, i pancakes homemade sò disposti cun l'usu di u latti grassu è i ovi. Fritilite in l'oliu vegetale, è poi aromatizatu cù culore greche è sirvutu à a tavula cun u lignu condensatu. Pancakes fatti di stu modu, spedanu prestu u pesu di a figura. In questu quì, suggerenu aduprà a ricetta seguente. Per implementà, avemu bisognu:

• Kefir Shop 1% cuntenutu grassu - 500 ml;
• Fagottu purgato oscuritu - circa 8 cuciuni sbruciati;
• Ovu biancu (ùn deve micca dettu l'ghjuvane, perchè troppu calòcciu) - 1 pezzu;
• Baking soda - una cullette;
• Salottu table - ½ teaspoonful;
• Zuccarinu di zuccaru - una cullera piena;
• Leca fresca fat-free - circa 150 ml;
• Oliu di girasole - 60 ml (per fritto).

Facennu la pasta

Pancakes à a dieta kefir ùn sò micca menu cusì rossi da i prudutti classici. Prima di tuttu, mischjenu a basa per a so preparazione. Per fà questu, in un latte di latte di grassu, u soda di furmuzza hè rinfriscata, è aghjunghjenu azùre, un liggeru ghjuvatu biancu è u sal di table. A fine, l'ingredienti sò disposti assai farina chì tenete una basa più viscuvule. A so licurrate, u latti frescu hè diventatu gradualmentamente in ella. À a pruduzzioni, hè acquistata una pasta di pancake vulintichi, chì hè cuparta cun una tapa è si abbandunà per 12-18 minuti.

U prucessu di padedda

Pancakes à u kefir dieteticu sò sempre frittu nantu à una padedda secca. Ma chì u primu pruduttu ùn anu micca esse un corpu, i pratiche sò ligeramente lubricati cù l' oliu di girasole è corsi intensificatu. Allora, pusendu a quantità di massa nantu à questu è distribuzione ancu uguali, basculendu a panna in direzzione diffirenti.

Dopu chì a panchetada hè frittu da i dui banchini, hè colpi nantu à una planula chjachju è un oliu oiled with sunflower oil, usando un sbagliu culinariu. In a suttastanti nantu à una padedda fritta in u listessu modu, preparanu è tutti l'altri prudutti.

Aduprà à a tavula

Pancakes nantu à a dieta di kefir sò sirvuti à a table solu quandu u cali. Ùn sò micca cunsigliatu per savorà cù u melatu, u latte cunghjettu, u cunfettu o di qualsiasi dulcezza. Presenta tali prudutti per u lamentu cù u tè verde.

Facemu di pancakes affettivu di alzate di u dietu

A farina di farina si usa micca solu per cocchi bakes differenti in u fornu. Da ellu, i pancakes diliziosi sò ancu assai diliziosi. Cumu preparà questi prudutti domèstichi, avemu avertitu issa.

Cumu fà un pancake di dieta diliziosa nantu à l'acqua? Per questu quì avemu bisognu i seguenti ingredienti:

• Poveru acqua - 600 ml;
• Farfognu di farina - circa 9 grandi cullettes (pò aghjunte una farina di granu);
• Ovi bianchi (ùn mette a grilla, perchè troppu calòcciu) - 2 pc;
• Baking soda - una cullette;
• Salottu table - ½ teaspoonful;
• Zuccarinu di zuccaru - una cullera piena;
• Oliu di girasole - 60 ml (per fritto).

Preparazione di a basa

A farina di pasta di leucate per pancetta di dieta hè abbastanza simplice. Per fà questu, pigliate 2 bianchi d'ovince freschi è ligeramente un pezzu cù una furcedda. Dopu ad avè gradu piglia in u caldu abbitatu solidu, aghjunghjendu a soda, u sali di table è u zucchulu granulatu. Tutti l'ingredienti sò bè mischju cù un ubligalu tintu homogeneiu hè acquistatu.

In cunclusioni, a farina di furinata hè spressa sopra à i stessi pratiche . Sè siddu si vulete, hè diluzu diluitu cù un pruduttu di granu in una ratio di 1 à 1. In questu casu, riceverete più pancetti affucati è affucati.

Dopu aghjunghje una basa liquidu è homogeneia, hè chjusu cù una tapa è si ne vogliu dopu parechji minuti. Duranti stu tempu, tutti i lumps chì si sò furmatu da u sumeru di a farina à i pratiche anu da esse disintegratu è affruntà.

Trattamentu termale

Qualcosa di quale base per i pancakes ti selezziunate, fritilate nantu à a stufa seguita u modu classic. Per fà questu, piglià una grande padedda, pour à un oliu d'oliu è fervente sopra a stufa. Allora aghjunghjenu a quantità di massa nantu à questu. À u listessu tempu, mumentu immedatle à i pienzi cotti in direzzione diffirenti, perchè a base sparte indiscreta nantu à u fondu.

Dopu frregu u frittere sourcossu da dui costi, sò quattamenti curati è disposti nantu à un pianu chjaru. Allora i prudutti sò aromi cù l'oli vegetale, usando un sbagliu culinariu per questu. Questa hè necessariu per chì e pancakes ùn si stancanu à l'altri, sò diventate più savuroso è bello.

Cumu serve à u tavulu?

Preparavanu i pancakes di leucocconi è l'aghjunghje cù l'oliu vegetale, i prudutti sò sottumessi à a tavula. In più di elle, serve l'acqua minerale senza gasu o tè verde ordinariu. Sì stallate à una dieta, uttene l'usu di pancetti, cù u latti cunghjuntatu, u cunfettu è altri documenti hè scurrèvuli. Inutili, avete bisognu di pisu. Dopu tuttu, tali prudutti sò micca solu assai gustosi, ma ancu altri in calori.

Facendu pancakes senza farina

Sapete cumu preparatu pancakes di dieta senza farina? À u primu sguardu, hè quasi impussibule di realizà un tali pianu. Dopu tuttu, tuttu ciò chì i pancakes è altre pruduttu simili sò preparati da a basa di a farina. Ma s'ellu si aghjunta à una dieta particularmente stretta, allura u pruduttu hè contraindicatu à voi. In questu rispettu, decisu di reemplazarà cù i flakes d'oat.

Allora quali ingredientu hè necessariu per fà pancetti di dieta diliziosa senza farina? Per questu ci hè bisognu:

• Leca fresca fat-free - circa 400 ml;
• Flakes oats - about 2 glasses;
• Poveru acqua - circa 150 ml;
• Ovu biancu (ùn deve micca dettu l'ghjuvane, perchè troppu calòcciu) - 1 pezzu;
• Baking soda - una cullette;
• Salottu table - ½ teaspoonful;
• Zuccarinu di zuccaru - una cullera piena;
• Oliu di girasole - 60 ml (per fritto).

Basa Mesim

Malgradu l'apparente cumplessità, i pancetti di dieta di flakes d'oate sò preparati bè bè da facilmente. Per fà questu, hè solu bisognu à seguità rigulari tutti i prublemi di a ricetta.

Allora, prima di tuttu, avemu preparatu una farina sustituta. Per fà questu, pigliate u flocculà di civetta è moltenli in pate cun un macchina. Allora l'ombligalli cù un latte scucche caldo, appughjate uguatu u tatuu è surtite à a temperatura ambienti di 24-28 minuti. Dopu fattu quessa, aghjunghje à l'ingredienti unghini bianchi, u salitu, u bake di soda è u zuccaru granulatu. Dopu avè ricivutu una massa moltu grossa, avemu un vinu pocu di beurre. In u risultatu, puderete formate una pasta liquidà è homogeneia nantu à a farina di farinata.

I prodotti di cucina nantu à a stufa

A pancakes di u latte à l'oat flakes sò stati cruccati in una padedda in ex istante solu à l'altri ricetti. Per fà quessa, fassi calà l'utensili vegetale in una puchina, è poi valdi a pasta in ella. Spread the base nantu à u fondu di a padedda, fretce da i dui albiti per un ligeru ridderente. Dopu à l'azzioni descrigghiati, a pancetta di dieta hè stata dispunibile nantu à una planica chiana è una pocu grassu cù l'oli vegetale. Per analogie, frittura è tutti l'altri prudutti d'avena.

Avemu un postu gustoso è salutariu

I pancakes di dieta, cottu nantu à basa di floccata, ùn solu ùn aiutanu à salvà a figura fina, ma ancu per mantene a bona salute. Dopu tuttu, ùn hè micca un segretu per qualsu qualchissia chì u pruduttu citattu cuntene assai elementi utili è vitamini. Spécialmente spessu, i pancetti sò ricurati per quelli chì avianu prublemi cù u vinu intestinali. Questu hè dovutu à u fattu chì a paglietta farina cù un gran quantità di fibra, chì pò esse rapida è faciule facilmente l'intestini da toxine variatori è toxine.